Когда при встрече с женщиной один на один "самец" пристает к ней, хватая за руки, его целью может быть просто желание выместить на ком-то свою злость, ограбление, или же удовлетворение в той или иной форме своих сексуальных потребностей. Часто эти простые атаки используются только для того, чтобы удержать жертву и не имеют серьезных последствий, но могут и иметь продолжением гораздо более серьезные действия, включающие пощечины, обыск, различные действия сексуального характера, удары руками или даже коленом и ногами. Часто перечисленные действия продолжаются в разных сочетаниях, пока не будет достигнута исходная цель нападения, или же пока оно не будет эффективно остановлено.

Ситуации самозащиты женщины от одного невооружённого противника-мужчины, применяющего такие действия, очевидно, достаточно сложны: неправильные ответные действия могут привести к серьёзной травме или потере жизни.

Немногие женщины, хорошо владеющие приёмами каратэ, способны достаточно уверенно встретить подобную опасность. Однако, существует огромная разница между женщиной-специалистом по каратэ и вами, женщиной обыкновенной. Ситуации и соответствующие ответные действия, описанные в этой главе, специально подобраны для обыкновенной средней женщины на основе принципов, необходимых для успешной защиты из положения стоя в типичных слуаях нападения одного невооружённого мужчины.

Отрабатывайте все описанные здесь ответные действия с партнером. На начальном этапе выполняйте движения в медленном темпе, далее постепенно увеличивайте скорость нападения партнера и скорость собственных движений. Стремитесь достичь автоматического реагирования. Этому помогут регулярные занятия (несколько раз в неделю по несколько минут в день).

Тренировка должна проводиться в повседневной одежде. Не совершайте такую ошибку, как занятия только на ровной гладкой поверхности типа гимнастического пола, но старайтесь выполнять данные здесь приёмы на траве, гравии, а также на мощёной и немощёной поверхности, чтобы подготовиться к возможной реальной ситуации.

Ответные действия в этой главе описаны с одной стороны (справа или слева), в большинстве случаев для другой стороны действия будут аналогичными.

В заключение о выполнении приемов следует сказать следующее. Прежде всего, поймите, что у вас есть только один шанс ответа на атаку противника. Этот шанс должен быть эффективно реализован! Разумеется, нужно сохранять бдительность, чтобы иметь возможность при необходимости продолжить свои действия то того момента, пока не станет возможным спасение бегством, однако, при этом вы не ошибетесь, если вложите максимум силы и энергии в свое первое ответное действие. Исключительно важно правильное время реагирования, то есть выбор вами оптимального для начала ответных действий момента времени. Этот момент во многом зависит от условий и особенностей нападения. Внезапное импульсивное нападение, независимо от цели противника, исключает возможность "заговорить ему зубы" и обдумать ответные действия. Вы должны реагировать непосредственно на захват, не давая противнику сделать ситуацию более опасной. "Мягкий подход" может быть использован противником, если он надеется убедить вас в своих достоинствах или показывает, что вы можете не бояться его если не будете сопротивляться. В этом случае пусть будет так, как хочет мужчина! Изобразите желание контакта. Можете изобразить легкий испуг, застенчивость и кокетство, но не переигрывайте. Пусть поверит, что "купил" вас своим обаянием. Ничто не подействует на такого противника эффективнее, чем неожиданный переход мягкой многообещающей женщины к нанесению резких ударов по особенно чувствительным участкам его тела. Соответственно, ваши преждевременные действия, такие как дерганье, махание руками или крики принесут пользу только в определенных случаях, как правило в таких, когда кто-то находящийся поблизости может прийти вам на помощь. Если при нападении противника поблизости никого нет - сохраняйте спокойствие.

Начиная ответные действия, бростье все, что держите в руках, начиная от пакетов из магазина и кончая сумочкой с деньгами. Пробовать ответные действия с вещами в руках просто глупо. Подумайте, так ли ценны эти вещи, как ваше здоровье. Бросьте их, неважно разобьется что-то или нет. Бросать что-то в противника как правило бесполезно, за исключением особенно тяжелых или острых предметов. Хотя в этой книге и не рассматривается использование разных предметов в качестве средств защиты, мы советуем вам использовать все и при любой возможности. Особенно полезными могут оказаться каблук зажатой в руке туфли, зонтик, острый ключ или гребень с острой ручкой, компакт-диск, тяжелая книга, а также многие другие бытовые предметы, которые удобно держать в руке.

И еще один момент, дорогая дама. Пока вы на достигите уровня спортсменок - членов Олимпийской сборной по силовым видам спорта, ваша физическая сила будет оставаться значительно ниже, чем у среднего мужчины. Это значит, что ваш удар кулаком в живот не только не остановит никакого противника, но даже не помешает его действиям, а, возможно, и разозлит его и сделает более решительным. Бейте кулаком в пах или в лицо - тогда ваша сила даст достаточный эффект. Удар в лицо кончиками пальцев или основанием ладони тоже будет эффективным, как и использование ногтей для царапанья. С помощью этой книги научитесь эффективно использовать колено, а также носки и каблуки вашей обуви.

Никогда добровольно не падайте на замлю, а ести вас сбили с ног - как можно быстрее вставайте. Положение сидя и наклоны тоже существенно затруднят ваши действия. После ударов по противнику как можно быстрее спасайтесь бегством. Воспользуйтесь своим воображением, чтобы найти возможные участки приложения ударов помимо указанных в этой главе.

Захват за запястье одной рукой спереди (нападение на ровной поверхности или снизу на лестнице)

Ситуация: Мужчина схватил вас спереди левой рукой за правое запястье. Он не тянет и не толкает вас, но старается удержать. У вас много места для передвижения (1).

Первый вариант ответных действий: При захвате сохраняйте устойчивость и равновесие. Если захват крепкий, не пытайтесь дергать правую руку, чтобы освободиться. Напротив, оставьте ее не месте, сместив вес тела на левую ногу, слегка согнув её в колене. Поднимите правую ногу, и согните ее в колене так, чтобы бедро было параллельно полу (2). Нанесите жёсткий удар носком или передней частью подошвы правой ноги в колено или в голень ближайшей ноги противника (на рисунке показано по левой) (3). Сразу же верните правую ногу в исходное положение, бедро параллельно полу, одновременно отводя левую руку, сжатую в крепкий кулак тыльной стороной вниз, в левому боку (4). Сделайте шаг правой ногой прямо между ног противника, слегка разворачиваясь на носках так, чтобы они смотрели влево, как показано на схеме Сразу же, с разворотом корпуса влево начните наносите наносить прямой удар вперед правым локтем, ведя правый кулак вниз - к себе (5, 6).
Как только ваше движение ослабит захват противника, нанесите жесткий удар локтем ему в живот, держа левый кулак тыльной стороной вниз у левого бока (7).

Второй вариант ответных действий: При слабом или неплотном захвате тоже важно сохранять устойчивость и равновесие. Не пытайтесь преждевременно дергать правую руку, чтобы освободиться, но незаметно примите стойку несколько шире обычной, отводя левую ногу назад примерно на 90 градусов по отношению к правой ноге. Быстро перенесите вес на левую ногу, подтягивая правую ногу, как показано на схеме. Следите, чтобы ноги не были вместе. Сожмите захваченную правую руку в крепкий кулак и потяние ее влево-вниз по линии, продолжающей левую руку противника с одновременным поворотом запястья в сторону своего большого пальца, одновременно разверните бедра влево и крепко прижмите подбородок к груди (8-9). Освободившись от захвата, верните правую ногу назад, поставив ее точно напротив или чуть внутри стоящей впереди левой ноги противника, как показано на схеме. Одновременно нанесите резкий широкий удар рукой-ножом снаружи внутрь от своего левого бедра в лицо противника (10-11).

Третий вариант ответных действий: Если мужчина захватил вашу руку, стоя ниже вас на лестнице, быстро перенесите вес тела на стоящую выше ногу (показана левая), слегка согнув ее в колене. Немного потяните руку, провоцируя противодействие противника, при этом сохраняйте равновесие (12). Почувствовав противодействие противника, быстро поднимите согнутую в колене правую ногу, бедро параллельно полу (13). Нанесите жесткий удар ребром правой стопы точно в колено, пах или живот противника (14).

Важные моменты: Принципиально важно удерживать равновесие, особенно поднимая ногу для удара. При ударе ногой чуть отклонитесь от противника. Будьте готовы ударить левым локтем или левым кулаком, если мужчина потянет вас вниз. После удара сразу спасайтесь бегством.

Захват за запястье спереди одноименной рукой

Ситуация: Мужчина схватил вас спереди правой рукой за правую руку. Он не собирается отпускать вас. У вас много места для передвижения (1).

Ответные действия: При захвате сохраняйте устойчивость и равновесие. Не пытайтесь преждевременно дергать правую руку, чтобы освободиться. Быстро поставьте свою стоящую впереди левую ногу за правую ногу противника, сгибая ее в колене и разворачивая носком внутрь, обновременно разворачивая правую ногу вправо-назад, как показано на схеме (2-3). Сразу же за счет резкого движения предплечьем выдерните руку из захвата по направлению вниз и вдоль линии, продолжающей руку противника, при этом разверните руку ладонью вверх, воздействуя на большой палец противника. Держите правый локоть у правого бедра. Вес тела при этом должен сместиться на стоящую сзади правую ногу. Разворачивайте бедра вправо, помогая движению руки. Результатом этих действий будет освобождени от захвата (4). Немедленно прижмите ладонью или предплечьем левой руки (как при прижимающем блоке) освободившуюся правую руку противника, одновременно отводя правую руку, сжатую в крепкий кулак, тыльной стороной вниз к правому бедру (5). Нанесите жесткий удар правым локтем в пах, живот или солневное сплетение противника, перенося вес тела вперед и поворачивая корпус вправо. Ноги оставьте на месте, но не мешайте им разворачиваться в направлении удара (6).

Важные моменты: Освобождение руки из захвата и урад локтем должны быть точно согласованы по времени с переносом веса тела и разворотами корпуса. Обратите внимание, что для освобождения от захвата нужно повернуть правую руку ладонью вверх, воздействуя на большой палец противника. После удара сохраняйте бдительность и будьте готовы при необходимости нанести удар правым коленом в пах противника. После удара немедленно спасайтесь бегством.

Захват за запястье сбоку одноименной рукой

Ситуация: Мужчина, подойдя справа, схватил вас правой рукой за правую руку. Он пристает к вам и не собирается отпускать вас. У вас много места для передвижения (1).

Первый вариант ответных действий: При захвате сохраняйте устойчивость и равновесие. Не пытаясь бороться, чтобы освободить руку, сместите вес тела на левую ногу, слегка согнув её в колене. Сделайте правой кистью круговое движение вниз и далее вправо-вверх, одновременно резко дернув правую руку к себе. Правая ладонь должна быть направлена от вас, пальцами вверх. Сильно надавите ребром правой ладони на запястье противника, одновременно поднимите правую ногу и согните ее в колене так, чтобы бедро было параллельно полу (2). С силой ударьте сверху вниз ребром или каблуком правой туфли по колену, голени или подъему стопы ближней ноги противника (показано по левой) (3-6).

Второй вариант ответных действий: Если при первом варианте защиты освободиться от захвата не удалось, поставьте правую ногу рядом с ближней ногой противника (показана левая), развернув носок к его правой ноге (см. схему). Одновременно сделайте правой кистью круговое движение вверх и далее вокруг правой руки противника. Когда ваша ладонь развернется к нему, вы сможете перехватить его руку около запястья (7-8). Левую руку держите у левого бока, сжав крепкий кулак тыльной стороной вниз. Нанесите жесткий прямой удар правым локтем в живот или в пах противника, разворачиваясь вправо лицом к нему. Для усиления удара разворачивайте ступни (8-10).

Важные моменты: В первом варианте защиты не поднимайте правую ногу для удара до того, как сделаете круговое движение рукой и практически освободитесь от захвата. Обратите внимание, что после этого движения рука противника вудет вытянута и поднята вверх. Для лучшего равновесия давите на нее в направлении изнутри наружу. Во втором варианте защиты ваша правая рука после кругового движения должна сильно прижать и потянуть вперед-вниз руку противника. Согласуйте удар локтем и разворот корпуса. Будьте готовы при необходимости нанести дополнительный удар рукой или ногой. После удара немедленно спасайтесь бегством.

Захват за запястье сзади одноименной рукой

Ситуация: Мужчина неожиданно схватил вас сзади правой рукой за правую руку. Он тянет вас назад. У вас много места для передвижения (1).

Ответные действия: При захвате сохраняйте устойчивость и равновесие. Быстро сделайте левой ногой шаг назад, поставив ее рядом с левой ногой противника с внутренней стороны. Носок левой ноги поверните влево (см. схему). Одновременно сделайте широкий замах свободной левой рукой поперек своего корпуса, сжав крепкий кулак тыльной стороной вниз (2).

Замечание: если крепкий захват не дает возможности сделать шаг назад, выведите противника из равновесия, ударив ребром левой стопы в голень, колено или подъем его ближней ноги (3)

После шага назад ваша правая рука окажется согнута у вас за спиной в положении достаточно опасного замка. Сохраняйте некоторое напряжение этой руки за счет давления вниз, по возможности сожмите правую кисть в крепкий кулак.

Сделав шаг назад, разверните бедра влево и быстро поверните влево верхнюю часть корпуса, нанося жесткий боковой удар левым локтем в солнечное сплетение, живот или пах противника. Это движение показано на рисунках с разных сторон (4-6).

Важные моменты: Для шага назад используйте движение противника, который тянет вас в том же направлении. Если он применяет резкий рывок, не упирайтесь, а просто сделайте шаг назад, чтобы сохранить равновесие и приблизиться к цели своего последующего удара. Ваш боковой удар локтем должен быть хорошо скоординирован с вращением бедер и поворотом корпуса влево. Будьте готовы при необхомости нанести дополнительный удар ногой на нижнем уровне. Как можно быстрее спасайтесь бегством.

Захват за запястье сзади разноименной рукой

Ситуация: Мужчина неожиданно схватил вас сзади левой рукой за правую руку. Он старается вас удержать, но не толкает и не тянет за руку. У вас много места для передвижения (1).

Первый вариант ответных действий: Попробуйте освободиться от захвата, просто сделав шаг вперед левой ногой и потянув руку (2). Мужчина в ответ на это усилит хват и возможно начнет тянуть вас назад. В этом случае разверните правую ногу влево и круговым движением поставьте левую ногу назад, за левую ногу противника с наружной стороны (см. схему). Одновременно сделайте широкий замах левой рукой поперек своего корпуса, сжав крепкий кулак тыльной стороной вниз (3). Продолжая движение, резко разверните корпус влево и нанесите жесткий боковой удар локтем в левый бок противника - по ребрам или в область почек (4-6).

Второй вариант ответных действий: Если хват противника досаточно слабый, просто сделайте шаг правой ногой назад глубоко между его ногами (см. схему) и поднимите захваченную руку локтем вверх, сжав крепкий кулак (7). Нанесите жесткий боковой удар правым локтем в солнечное сплетение, живот или пах противника (8).

Третий вариант ответных действий: В случае, если мужчина толкает вас вперед, сохраняйте равновесие, поднимая правую ногу, бедро параллельно земле (9). Нанесите жесткий прямой удар сверху вниз ребром или каблуком туфли в левое колено, голень или подъем левой ноги противнике (10).

Важные моменты: В первом варианте защиты выполняйте шаг, разворот и удар локтем как единое слитное движение. Во втором варианте защиты мужчина может помочь вашим действиям, пробуя завести вашу руку в замок за спину. Делая шаг назад, постарайтесь поставить правую ногу как можно дальше между ногами противника. В третьем варианте защиты держащая вас за руку рука противника поможет вам сохранить равновесие при ударе ногой. На ударе ногой не отклоняйтесь от противника слишком сильно. Независимо от варианта защиты, будьте готовы к дополнительным действиям в случае продолжения атаки противника. Освободившись от захвата, немедленно спасайтесь бегством.

Захват за запястье двумя руками спереди (нападение на ровной поверхности или снизу на лестнице)

Ситуация: Мужчина схватил вас спереди, достаточно крепко сжав обеими руками вашу правую руку. Он старается удержать вас. У вас ограниченное места для передвижения (1).

Первый вариант ответных действий: При захвате сохраняйте устойчивость и равновесие. Быстро выведите свою левую руку вперед под правую руку противника. Крепко сожмите обе руки вместе. Одновременно прижмите подбородок к груди и чуть раздвиньте ноги (2-3). Сжав руки, сразу же сделайте правой ногой шаг вперед, поставив ее между ног противника и слегка согнув колено (см. схему). Перенесите вес тела на стоящую впереди правую ногу и потяните руки к себе, выводя свой правый локоть вперед и ослабляя захват противника (4-5). Нанесите жесткий удар правым локтем в солнечное сплетение или в живот противника, продолжая тянуть кисти к себе и резко двигая локоть вперед (6-7).

Важные моменты: Возможно, вам надо будет сделать подготовительный шаг впред, чтобы соединить свои руки без наклона корпуса вперед и потери равновесия. Сжимая руки, держите корпус прямо. Освобождение от захвата должно быть единым движением, соединяющим движение ног и рук. После удара немедленно спасайтесь бегством.

Второй вариант ответных действий: Если мужчина захватил вашу руку, стоя ниже вас на лестнице, быстро перенесите вес тела на стоящую выше ногу (показана левая), слегка согнув ее в колене. Сохраняйте равновесие (8). Почувствовав, что мужчина тянет вас вниз, быстро поднимите согнутую в колене правую ногу, бедро параллельно полу. Нанесите жесткий удар ребром правой стопы точно в колено стоящей впереди ноги, в пах, в живот или по ребрам противника (9).

Важные моменты: Этот вариант аналогичен третьему варианту ответных действий при хвате за одну руку (см. выше). Однако, в данном случае ситуация опаснее: вы должны понимать, что хват двумя руками позволяет противнику очень сильно тянуть вас. Нужно реагировать очень быстро, а при ударе ногой отклониться от противника, противодействуя его рывку. Будьте готовы ударить дополнительный левым кулаком или локтем, если противнику удасться стянуть вас вниз. После удара сразу спасайтесь бегством.

Захват за запястье двумя руками спереди (другая возможность)

Ситуация: Мужчина некрепко схватил спереди обеими руками вашу правую руку. Он старается удержать вас. У вас ограниченное места для передвижения (1).

Первый вариант ответных действий: Сохраняйте спокойствие и устойчивость, чтобы захват остался некрепким. Не пытайтесь дергать руку. Сохраняя равновесие, выведите правую руку между руками противника, а левую - вперед над его правой рукой. Крепко сожмите обе руки вместе (2-3). Сжав руки, сразу же сделайте правой ногой шаг вперед, поставив ее между ног противника и слегка согнув колено (см. схему). Перенесите вес тела на стоящую впереди правую ногу и потяните руки к себе, выводя свой правый локоть справа-снизу по кругу вперед-вверх (4-5). С небольшим разворотом корпуса влево нанесите жесткий удар правым локтем в солнечное сплетение или по ребрам противника (6).

Второй вариант ответных действий: Сохраняйте спокойствие и устойчивость, чтобы захват остался некрепким. Не пытайтесь дергать руку. Выведите правую кисть вверх между руками противника и затем надавите ребром ладони на правой запястье противника. Перенесите вес тела на правую ногу, слегка согнув ее в колене, и нанесите резкий удар левой ногой в правое колено или голень противника (6, 7). Быстро верните левую ногу обратно и поставьте ее назад, крепко упираясь в замлю. Быстро нанесите удар левой рукой-копьем в лицо противника (9).

Важные моменты: Первый вариант защиты может не сработать при крепком хвате. Перенос веса тела, рывок руками, разворот бедер и удар должны быть хорошо скоординированы. Во втором варианте защиты не выдергивайте руку из захвата, используйте ее как точку опоры при ударе ногой. Шаг назад и удар рукой-копьем должны выполняться слитным движением. Независимо от варианта защиты, будьте готовы при необходимости продолжить свои действия. Как можно быстрее спасайтесь бегством.

Захваты за оба запястья двумя руками спереди

Ситуация: Мужчина схватил вас спереди левой рукой за правое запястье, правой - за левое. Он пристает к вам и не собирается отпускать. У вас ограниченное места для передвижения (1).

Первый вариант ответных действий: При захвате сохраняйте спокойствие, устойчивость и равновесие. Быстро соедините руки (2). Сразу же сделайте шаг правой ногой, поставив ее между ног противника, как показано на схеме, и нанесите жесткий удар правым локтем в живот противника, ведя руку над его левой руой и разворачивая бедра влево (3, 4).

Важные моменты: При крепком захвате сначала сделайте попытку раздвинуть руки, чтобы мужчина сам начал их сдвигать, потом резко измените направление давления и сожмите руки вместе. Шаг, перенос веса тела и удар локтем должны быть скоординированны и выполнены как единое движение. Будьте готовы к тому, что мужчина может продолжить нападение. Освободившись от захвата, немедленно спасайтесь бегством.

Второй вариант ответных действий: При захвате сохраняйте спокойствие, устойчивость и равновесие. Быстро соедините руки, проведя правую под левой (4). Как только ваша правая рука появится с наружной стороны правой руки противника, отогните правое запястье так, чтобы пальцы смотрели вверх, надавливая ребром ладони на правое запястье противника (6, 7). Продолжая сильно давить ребром правой ладони на правое запястье противника, сделайте шаг назад правой ногой (см. схему), слегка разворачивая бедра вправо Постарайтесь оставить вес на левой ноге и не ставить крепко на землю правую ногу. Мужчина должен потерять равновесие и ослабить свой захват (8). Быстро нанесите сильный прямой удар носком или передней частью подошвы правой ного в пах, колено или голень противника (9).

Важные моменты: При крепком хвате, как и в первом варианте защиты, вы можете использовать силу противника, чтобы соединить руки. Сначала сделайте попытку раздвинуть руки, чтобы мужчина сам начал их сдвигать, потом резко измените направление давления. Шаг правой ногой назад должен быть согласован с движением правой руки и выполняться одновременно с давлением ребром ладони на запястьепротивника. Давление должно быть сильным и должно быть согласовано с ударом ногой. Будьте готовы при необходимости нанести дополнительный удар ногой. Освободившись от захвата, немедленно спасайтесь бегством.

Третий вариант ответных действий: При захвате сохраняйте спокойствие, устойчивость и равновесие. Если мужчина тянет вас к себе, быстро сделайте шаг назад левой ногой (см. схему), чтобы заставить его тянуть сильнее (10, 11). Постарайтесь оставить весна стоящей впереди правой ноге и не ставить крепко на землю левую ногу (11). Срезу же нанесите жесткий удар левым коленом вперед точно в пах противника, быстро выводя стоящую сзади левую ногу вперед-вверх и сгибая ее (13).

Важные моменты: Не пытайтесь бороться, чтобы освободить руки. Если мужчина будет занят тем, чтобы вас держать, вам будет очень удобно попасть в цель. Любой рывок за руки с его стороны дополнительно усилит ваш удар коленом. Старайтесь на слишком наклоняться вперед на шаге назад. После удара немедленно спасайтесь бегством.

Оглавление