Оглавление файла ( /NLP/fnlp.txt )


  • Гарри Олдер, Берил Хэзер. NLP. Полное практическое руководство
  • ОГЛАВЛЕНИЕ
  • Урок 1: Как работает человек
  • Урок 2: Как добиться желаемого
  • Урок 3: Как понять, чего хочешь на самом деле.
  • Урок 4: Как завоевывать друзей и оказывать влияние на других
  • Урок 5: Методы мобилизации общения
  • Урок 6: Постижение собственного мира
  • Урок 7: Меняя свой мир
  • Урок 8: Власть языка
  • Урок 9: Сила неопределенности
  • Урок 10: Назад к конкретному
  • Урок 11: Давным-давно, во время оно
  • Урок 12: Иная точка зрения
  • Урок 13: Покоряя время
  • Урок 14: Что изменить?
  • Урок 15: Раскованное мышление
  • Урок 16: Ключ к совершенству личности
  • Урок 17: Стратегии успеха
  • Урок 18: Если может другой, могу и я
  • Урок 19: Власть над своим настроением
  • Урок 20: Мгновенное совершенство
  • Урок 21: Все меняется
  • Приложение
  • ЧТО МОЖЕТ ДАТЬ ВАМ НЛП?
  • ВАШ САМОУЧИТЕЛЬ
  • А-ПРИМ
  • ПРЕСУППОЗИЦИИ
  • КАК ИЗВЛЕЧЬ НАИБОЛЬШУЮ ПОЛЬЗУ ОТ ЭТОЙ КНИГИ?
  • УPOK ПЕРВЫЙ
  • В этой главе:
  • • Субъективные переживания
  • • Мысли и поступки
  • • К совершенству личности
  • • Моделирование успеха
  • • Модель НЛП
  • СУБЪЕКТИВНЫЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ
  • МЫСЛИ И ПОСТУПКИ
  • К СОВЕРШЕНСТВУ ЛИЧНОСТИ
  • МОДЕЛИРОВАНИЕ УСПЕХА
  • "Природный дар"
  • Стратегии совершенства
  • МОДЕЛЬ НЛП
  • Рис. 1.1. Модель НЛП.
  • Создание переживаний
  • Познай себя и других
  • СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
  • РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИПИЯ
  • Карта - не территория
  • ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
  • УPOK ВТОРОЙ
  • В этой главе:
  • • Принципы правильной формулировки результата
  • ТЕХНОЛОГИЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ
  • ЧЕТЫРЕХСТУПЕНЧАТАЯ МОДЕЛЬ УСПЕХА
  • ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОЙ ФОРМУЛИРОВКИ РЕЗУЛЬТАТА
  • 1. Формулируйте свою цель в утвердительных терминах.
  • Определитесь с тем, чего вы на самом деле хотите.
  • Вопросы для оценки цели
  • 2. Соотносите свою цель с контекстом.
  • Вопросы для оценки цели
  • 3. Выражайте свою цель точно, в сенсорных категориях.
  • Вопросы для оценки цели
  • 4. Выбирайте такую цель, которой сможете достичь своими силами.
  • Достигнуть цели означает достигнуть своей цели
  • Управляйте тем, чем можно управлять, и не тревожьтесь об остальном
  • Вопросы для оценки цели
  • 5. Трезво оценивайте последствия достижения своей цели.
  • Рис. 2.1. Изменение состояния.
  • Вопросы для оценки цели
  • 6. Выбирайте такие цели, которые заслуживают их достижения.
  • Вопросы для оценки цели
  • Правильная формулировка результата
  • СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
  • РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИЦИЯ
  • Люди сами творят свои переживания
  • ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
  • • Экологичность результата
  • • Роль подсознания
  • • Представление результатов
  • • Вопросы по Декартовой схеме
  • • Система ценностей и результаты
  • ЭКОЛОГИЯ РЕЗУЛЬТАТА
  • Определение факторов экологичного результата
  • РОЛЬ ПОДСОЗНАНИЯ
  • Создание действительности с помощью мыслей
  • Как выявлять подсознательные цели
  • ПРЕДСТАВЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ
  • ВОПРОСЫ ПО ДЕКАРТОВОЙ СХЕМЕ
  • Рис. 3.1. Декартовы вопросы.
  • Решение проблем и другие применения
  • СИСТЕМА ЦЕННОСТЕЙ И РЕЗУЛЬТАТЫ
  • Ценности
  • Выявление ценностей
  • Иерархия ценностей
  • Откуда берутся ценности
  • Изменение системы ценностей
  • СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
  • РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИЦИЯ
  • Человек - не его поведение
  • ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
  • В этой главе:
  • • Подстройка
  • • Установка раппорта с помощью подстройки
  • ПОДСТРОЙКА
  • УСТАНОВКА РАППОРТА С ПОМОЩЬЮ ПОДСТРОЙКИ
  • 1. Подстройка к физиологии
  • Частичная подстройка
  • Макроподстройка
  • Микроподстройка
  • 2. Подстройка к голосу
  • 3. Подстройка к языку и образу мышления
  • Визуальное мышление
  • Аудиальное мышление
  • Кинестетическое мышление
  • 4. Подстройка к убеждениям и ценностям
  • 5. Подстройка к личному опыту
  • 6. Подстройка к дыханию
  • СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
  • РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИЦИЯ
  • Смысл общения - в реакции собеседника
  • ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
  • УPOK ПЯТЫЙ
  • В этой главе:
  • • Калибровка раппорта
  • • Присоединение и ведение
  • • Отстройка
  • • Долговременные взаимоотношения
  • • Подстройка с конгруэнтностью
  • КАЛИБРОВКА РАППОРТА
  • 1. Внутреннее ощущение
  • 2. Изменения цвета кожи
  • 3. Спонтанные замечания
  • 4. Умение вести за собой
  • ПРИСОЕДИНЕНИЕ И ВЕДЕНИЕ
  • Присоединение и ведение в сложных случаях
  • Практика присоединения и ведения
  • Присоединение к группам и ведение групп
  • Большие группы
  • Небольшие группы
  • ОТСТРОЙКА
  • ДОЛГОВРЕМЕННЫЕ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ
  • Результаты взаимоотношений
  • Влияние и манипулирование
  • ПОДСТРОЙКА С КОГРУЭНТНОСТЬЮ
  • СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
  • РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИЦИЯ
  • Переживания имеют свою структуру
  • ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
  • УPOK ШЕСТОЙ
  • ПОСТИЖЕНИЕ СОБСТВЕННОГО МИРА
  • В этой главе:
  • • Как видит мозг
  • • Надежный "автопилот"
  • • Системы представления
  • • Определение предпочитаемых форм восприятия
  • • Движения глаз
  • • Синестезия
  • КАК ВИДИТ МОЗГ
  • Мы "видим" не глазами, а мозгом
  • НАДЕЖНЫЙ "АВТОПИЛОТ"
  • СИСТЕМЫ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ
  • Ведущая и первичная системы
  • ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПРЕДПОЧИТАЕМЫХ ФОРМ ВОСПРИЯТИЯ
  • Визуальная система (V)
  • Аудиальная система (Л)
  • Кинестестическая система (К)
  • Аудиально-дискретная система (Ad)
  • Системы представления и сенсорные предикаты
  • ДВИЖЕНИЯ ГЛАЗ
  • Смысл глазных движений
  • Глазные ключи доступа
  • Сконструированные зрительные образы
  • Вспоминаемые зрительные образы
  • Сконструированные звуки
  • Вспоминаемые звуки
  • Кинестетика
  • Рис. 6.1. Сигналы глаз.
  • Аудиально-дискретные процессы
  • СИНЕСТЕЗИЯ
  • СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
  • РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИЦИЯ
  • За каждым поступком - благие побуждения
  • ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
  • УРОК СЕДЬМОЙ
  • В этой главе:
  • • Субмодальности и смысл переживаний
  • • Изменение переживаний и поведения
  • СУБМОДАЛЬНОСТИ И СМЫСЛ ПЕРЕЖИВАНИЙ
  • Время и смысл, которым мы его наделяем
  • Создание уникальных переживаний
  • Сознательно меняя субмодальности, вы меняете свои переживания
  • Содержание и свойства переживаний
  • Свойства мышления
  • ИЗМЕНЕНИЕ ПЕРЕЖИВАНИЙ И ПОВЕДЕНИЯ
  • Переключение субмодальностей
  • Работа над субъективностью
  • Умение расслабляться
  • Изменение нейронного пейзажа
  • СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
  • РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИЦИЯ
  • Разум и тело - взаимодополняющие одной системы
  • УРОК ВОСЬМОЙ
  • В этой главе:
  • • Язык как средство достижения желаемого
  • • "А-Прим"
  • • Иерархия идей
  • • От слов к результатам
  • ЯЗЫК КАК СРЕДСТВО ДОСТИЖЕНИЯ ЖЕАЕМОГО
  • А-ПРИМ
  • Две опасности
  • Как сказать то, что вы хотите сказать
  • Устная и письменная формы А-Прим
  • ИЕРАРХИЯ ИДЕЙ
  • Рис. 8.1. Непрерывное пространство языка.
  • Масштабирование
  • Рис. 8.2. Иерархия идей.
  • Аптайм и даунтайм
  • В поисках смысла
  • Подбирая верные слова
  • Иерархия глаголов
  • Рис. 8.3. Иерархия глаголов.
  • Быть или не быть?
  • Опущение, обобщение и искажение
  • СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
  • РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИЦИЯ
  • Каждый выбирает лучшее из того, что ему доступно
  • ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
  • УРОК ДЕВЯТЫЙ
  • В этой главе:
  • • Принципы языка Милтона
  • • Раппорт и утилизация
  • • Применение милтоновских структур
  • ПРИНЦИПЫ ЯЗЫКА МИЛТОНА
  • Чтение мыслей
  • Безличность
  • Причинно-следственные обороты
  • Сложная равнозначность
  • Пресуппозиции
  • Кванторы общности
  • Модальные операторы
  • Номинализации
  • Неопределенные глаголы
  • Обобщенный вопрос
  • Отсутствие точной ссылки
  • Опущение при сравнении (неопределенное сравнение)
  • Присоединение к текущим переживаниям
  • Двустороннее ограничение
  • Разговорный постулат
  • Вложенные кавычки
  • Выборочное нарушение привычных границ
  • Неоднозначности
  • Утилизация
  • РАППОРТ И УТИЛИЗАЦИЯ
  • ПРИМЕНЕНИЕ МИЛТОНОВСКИХ СТРУКТУР
  • Причинно-следственные обороты и сложная равнозначность
  • Кванторы общности
  • Пресуппозиции
  • СЕГОДНЯШНИЙ УРОК;
  • РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИЦИЯ
  • Каждый действует по-своему безупречно
  • ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
  • УРОК ДЕСЯТЫЙ
  • В этой главе:
  • Метамодель - глубинная и поверхностная структуры
  • • Вопросы Метамодели
  • • Использование вопросов
  • • Практические средства изменения
  • МЕТАМОДЕЛЬ - ГЛУБИННАЯ И ПОВЕРХНОСТНАЯ СТРУКТУРЫ
  • Рис. 10.1. Глубинная и поверхностная структуры.
  • Языковые сокращения
  • ВОПРОСЫ МЕТАМОДЕЛИ
  • ИСКАЖЕНИЯ
  • Чтение мыслей
  • Безличность
  • Причинно-следственные обороты
  • Сложная равнозначность
  • Пресуппозиции
  • ОБОБЩЕНИЯ
  • Кванторы общности
  • Модальные операторы необходимости
  • Модальные операторы возможности
  • Номиналшации
  • Неопределенные глаголы
  • Простое опущение
  • Отсутствие точной ссылки
  • Опущение при сравнении
  • ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВОПРОСОВ
  • Пресуппозиции
  • 1. Существование
  • 2. Возможность
  • 3. Причина и следствие (последовательная пресуппозиция)
  • 4. Сложная равнозначность
  • 5. Время
  • 6. Порядковые числительные
  • 7. "ИЛИ" (невольный выбор)
  • Смягчение
  • ПРАКТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ИЗМЕНЕНИЯ
  • СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
  • РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИЦИЯ
  • Не бывает неудач, есть только опыт
  • ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
  • УРОК ОДИННАДЦАТЫЙ
  • В этой главе:
  • • Простые и сложные метафоры
  • • Метафоры как средство общения
  • • Слабые стороны пользования метафорами
  • • Разработка сложных метафор
  • ПРОСТЫЕ И СЛОЖНЫЕ МЕТАФОРЫ
  • МЕТАФОРЫ КАК СРЕДСТВО ОБЩЕНИЯ
  • Упрощение
  • Обезличивание
  • Пробуждение творческих способностей
  • Понимание характера собеседника
  • Подстройка
  • Персонификация
  • Привлечение внимания
  • Преодоление сопротивления
  • Создание ярких воспоминаний
  • Самоанализ и озарения
  • Выявление проблем
  • Создание эмоций
  • СЛАБЫЕ СТОРОНЫ ПОЛЬЗОВАНИЯ МЕТАФОРАМИ
  • РАЗРАБОТКА СЛОЖНЫХ МЕТАФОР
  • СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
  • РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИПИЯ
  • ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
  • УРОК ДВЕНАДЦАТЫЙ
  • В этой главе:
  • • Позиции восприятия
  • • Какую позицию занять
  • ПОЗИЦИИ ВОСПРИЯТИЯ
  • Первая позиция восприятия
  • Вторая позиция восприятия
  • Третья и последующие позиции восприятия
  • КАКУЮ ПОЗИЦИЮ ЗАНЯТЬ
  • СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
  • РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИПИЯ
  • Обучение - это жизнь. Мы не можем не учиться
  • ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
  • УРОК ТРИНАДЦАТЫЙ
  • В этой главе:
  • • Кодирование времени
  • • Время в различных культурах
  • • Сквозь время и во времени
  • • Как определять линию времени
  • КОДИРОВАНИЕ ВРЕМЕНИ
  • ВРЕМЯ В РАЗЛИЧНЫХ КУЛЬТУРАХ
  • Англо-европейское и арабское время
  • Индивидуальные отличия
  • СКВОЗЬ ВРЕМЯ И ВО ВРЕМЕНИ
  • Рис. 13.1. Линии времени.
  • КАК ОПРЕДЕЛЯТЬ ЛИНИЮ ВРЕМЕНИ
  • СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
  • РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИЦИЯ
  • Нет проблемы, у которой бы не было решения
  • ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
  • В этой главе:
  • • Связь поведения с нейрологическими уровнями
  • • Нейрологические уровни и деятельность организаций
  • • Согласованность
  • СВЯЗЬ ПОВЕДЕНИЯ С НЕЙРОЛОГИЧЕСКИМИ УРОВНЯМИ
  • Рис. 14.1. Нейрологические уровни.
  • Окружающая среда
  • Поведение
  • Способности
  • Убеждения
  • Личность
  • Духовность
  • Применение модели нейрологических уровней
  • НЕЙРОЛОГИЧЕСКИЕ УРОВНИ И ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ОРГАНИЗАЦИЙ
  • Основная задача и общий образ
  • Философия и культура
  • Умения и знания
  • Традиции и принципы работы
  • Оборудование, обстановка и местоположение
  • СОГЛАСОВАННОСТЬ
  • СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
  • РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИЦИЯ
  • ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
  • В этой главе:
  • • Фреймы и рефрейминг
  • • Рефрейминг и результаты в фреймы и совещания
  • ФРЕЙМЫ И РЕФРЕЙМИНГ
  • РЕФРЕЙМИНГ И РЕЗУЛЬТАТЫ
  • Рефрейминг содержания и контекста
  • Власть над состоянием ума
  • Привычка видеть все иначе
  • Улучшение взаимоотношений
  • Творческое решение проблем
  • Рефрейминг на практике
  • Представьте его с длинной седой бородой
  • ФРЕЙМЫ И СОВЕЩАНИЯ
  • Рамка результата
  • Рамка "как будто"
  • Рамка сопоставления
  • Рамка согласия
  • Рамка сомнения в уместности
  • Рамка возвращения
  • СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
  • РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИЦИЯ
  • Кем бы кто себя ни считал, на самом деле он всегда нечто большее
  • ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
  • В этой главе:
  • • Стратегии успеха
  • • Системы с обратной связью
  • • Выявление и применение стратегий
  • • Модель Т.О.Т.Е.
  • • Масштабные блоки стратегии
  • СТРАТЕГИИ УСПЕХА
  • Стратегии как нейронные сети
  • Уровни стратегий
  • Синтаксис стратегий
  • СИСТЕМЫ С ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ
  • Выбор цели
  • Достижение цели
  • ВЫЯВЛЕНИЕ И ПРИМЕНЕНИЕ СТРАТЕГИЙ
  • МОДЕЛЬ Т.О.Т.Е.
  • Операция
  • Проверка (повторная)
  • Выход
  • Торт к чаю
  • Проверка(первичная)
  • Операция
  • Проверка (повторная)
  • Выход
  • Прополка огорода
  • Проверка (первичная)
  • Операция
  • Проверка (повторная)
  • Операция
  • Выход
  • Извлечение стратегий с использованием модели Т.О.Т.Е.
  • Проверка (первичная)
  • Операция
  • Проверка (повторная)
  • Выход
  • МАСШТАБНЫЕ БЛОКИ СТРАТЕГИИ
  • Размер масштабных блоков
  • Количество масштабных блоков
  • СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
  • РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУШЮЗИЦИЯ
  • Если что-то по силам одному, оно по силам каждому
  • ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
  • УРОК СЕМНАДЦАТЫЙ
  • В этой главе:
  • • Стратегия убеждения
  • • Стратегия правописания
  • • 21 совет, как извлекать стратегии
  • СТРАТЕГИЯ УБЕЖДЕНИЯ
  • 1. Автоматическая реакция
  • 2. Ряд проверок
  • 3. Тщательная проверка
  • 4. Определенный срок
  • СТРАТЕГИЯ ПРАВОПИСАНИЯ
  • 21 СОВЕТ, КАК ИЗВЛЕКАТЬ СТРАТЕГИИ
  • СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
  • РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИПИЯ
  • Выбор лучше его отсутствия
  • ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
  • УРОК ВОСЕМНАДЦАТЫЙ
  • В этой главе:
  • • Моделирование
  • • Умения и способности
  • • Процесс моделирования
  • • Действенные стратегии
  • МОДЕЛИРОВАНИЕ
  • Природа или воспитание?
  • Стратегия
  • Мотивация
  • Личный опыт
  • Результаты
  • Прочие факторы
  • Умения и способности
  • ПРОЦЕСС МОДЕЛИРОВАНИЯ
  • ДЕЙСТВЕННЫЕ СТРАТЕГИИ
  • Навыки общения
  • Убеждения и ценности
  • Синтаксис стратегии
  • СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
  • РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИЦИЯ
  • Изменения могут быть моментальными
  • ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
  • В этой главе:
  • • Понятие якоря
  • • Переход к подходящему настроению
  • • Установка полезных якорей
  • ПОНЯТИЕ ЯКОРЯ
  • Непроизвольные якоря
  • Спланированные якоря
  • Фобические якоря
  • Возникновение якорей
  • ПЕРЕХОД К ПОДХОДЯЩЕМУ НАСТРОЕНИЮ
  • УСТАНОВЛЕНИЕ ПОЛЕЗНЫХ ЯКОРЕЙ
  • Обращение к ресурсам памяти
  • Переключение контекста
  • Заимствование воодушевляющих переживаний
  • Выбор якоря
  • Аудиальные якоря
  • Кинестетические якоря
  • Как выбирать якоря
  • СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
  • РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИЦИЯ
  • Системой управляет тот, кто проявляет наибольшую гибкость
  • ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
  • В этой главе:
  • • Установка якоря
  • • Использование якорей
  • УСТАНОВКА ЯКОРЯ
  • ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЯКОРЕЙ
  • Якорение других людей
  • Репертуар состояний
  • Якорь поведения
  • Совмещение якорей
  • Цепочки якорей
  • СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
  • РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИЦИЯ
  • ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
  • В этой главе:
  • • Методики изменений
  • • Изменение личной истории
  • • Избавление от фобий
  • • Подробное анкетирование личной истории
  • МЕТОДИКИ ИЗМЕНЕНИЙ
  • ИЗМЕНЕНИЕ ЛИЧНОЙ ИСТОРИИ
  • ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ФОБИЙ
  • ПОДРОБНОЕ АНКЕТИРОВАНИЕ ЛИЧНОЙ ИСТОРИИ
  • СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
  • РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИПИЯ
  • Никто не может не реагировать
  • ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
  • Кем бы вы себя ни считали, на самом деле вы нечто большее
  • ПРИЛОЖЕНИЕ
  • ФРЕЙМ См. РАМКА.

  • Size: 629919 bytes
    Last-modified: Wed, 19 Mar 2003 07:20:30 GMT

    И кусочками по 100Кб: [1][2][3][4][5][6][7]

    RLE_Banner_NetworkRLE_Banner_Network

    Music.lib.ru MP3 Легально! Бесплатно!
    "Самиздат" ждет Писателей и Читателей
    "Заграница" - впечатления о зарубежной жизни
    Водный туризм - готовь байдарку зимой